Mina享生活

過年大魚大肉，年後該還債了😊

正在低醣飲食中😊 #木盆沙拉🥗

▼ 分享一下我最近的飲食&食材搭配

🔍食材來源：義美、好市多、屏東小農百寶果園

🍴餐具：木盆、刀叉來自IKEA

✨身為台灣人，熱愛台灣產地的食材更喜歡支持台灣小農，買食材我只選擇有產地履歷的店家，所以我不太喜歡去傳統市場買食材....

（對來路不明的菜和肉很害怕....😂）

⚫首推義美

義美是台灣公司，品質保證，義美出品的產品就是放心。

義美草莓凍乾是草莓控Mina的最愛。(詳細圖文，另篇介紹)

⚫再推薦好市多

好市多是上班族、健身減脂族的好朋友。

Mina喜歡在好市多買生菜沙拉、雞胸肉。

生菜🥬來源來自是台灣，新鮮優質。

雞肉💪🏻有產地履歷，品質保證。

⚫台灣小農推薦百寶果園

Mina去屏東玩的時候認識屏東鹽埔鄉的果園：百寶果園 。愛護台灣土地的果農採取友善耕作，過程不使用化學肥料，保護土地，耕種出來的蔬果新鮮又美味，這麼棒的果農，值得鼓勵。

百寶果園自產自銷，可宅配，對於上班族來說很方便，動動手指網路下訂，新鮮蔬果就宅配到家了。

500元蔬果自由配宅配，這次我選購小番茄、檸檬、玫瑰蕉、旦蕉、番茄果乾、檸檬小蘇打萬用清潔劑。

◎◎輕食料理-木盆沙拉食材搭配◎◎

義美：草莓凍乾。

好市多：生菜沙拉、雞肉。

果園宅配：玉女番茄、檸檬、玫瑰蕉、旦蕉、番茄果乾(甘草梅粉口味、紅冰糖口味)。

▼看這樣一份木盆沙拉是不是很豐盛

▼木盆沙拉有蔬菜、水果、雞肉，果乾，基本營養素都顧到了，又有飽足感。J

減脂增肌期間千萬不能挨餓，以免失控暴飲暴食，反而越來越重。

▼將新鮮檸檬切片後淋在沙拉上，增添多層次口感。

▼ 台灣封有香蕉王國的稱號，台灣產的香蕉香甜可口、營養豐富享譽國際。  

香蕉富含鎂、鉀、維生素E等 營樣素，是個高鉀、低鈉的水果。  

這次我訂購玫瑰香蕉、旦焦，兩種香蕉小巧可愛、，每一餐吃一支香蕉熱量剛剛好，營養也顧到了。  

香蕉成熟度不同也具有不同的功效，可依自己的喜好、功效來選擇適合的香蕉成熟度，促進健康喔！

▼橙蜜香小番茄，酸酸甜甜，抗氧化聖品，愛美的人適量食用小番茄，能越吃越美麗，也很適合體重管理。  

▼  自製果乾 (甘草梅粉口味、紅冰糖口味)

番茄果乾也是抗氧化聖品，搭配生菜沙拉剛剛好。 口味鹹甜參半，帶有蜜餞的香氣， 含在嘴裡也會有種天然回甘的滋味。

番茄果肉果實渾厚， Q 彈口感，真材實料，喜歡^^

✨最後分享：無毒檸檬小蘇打萬用清潔劑

香味是淡淡的檸檬香，很清爽。

原料是天然食材、無化學殘留，也可以保護雙手，畢竟女生的手是很嬌貴的😉😉

千萬別在用市面上化學添加物的洗碗精、清潔劑了。

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大家一起來低醣飲食、減脂增肌吧

吃得健康也要愛台灣愛地球🌍

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好市多Costco 台中店

地址：台中市南屯區文心南三路289號

電話: 449-9909 (手機撥打請加02)

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百寶果園

地址：屏東縣鹽埔鄉鹽中村勝利路49-4號

電話 : 0928-627889

營業時間 : AM9:00-PM8:00

官網:https://baibao.ailife.tw/  

社團:https://www.facebook.com/groups/376158182872076/?ref=share 

賣場:https://shopee.tw/poppychiu?categoryId=66&itemId=1112829706

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